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泰皇娱乐平台官方网站 - 好的运球习惯,应该怎么养成?

时间:2020-01-04 17:38:32 来源:澳门新濠影汇官方网站 收藏

泰皇娱乐平台官方网站 - 好的运球习惯,应该怎么养成?

泰皇娱乐平台官方网站,帝哥!为啥我总被断啊!帝哥!我运球太高怎么破啊?帝哥!到底该怎么才能降重心啊……

兄弟们有这些问题,哥一点儿也不奇怪,每次都会耐心跟兄弟们聊聊

归根结底,咱们的运球习惯还是不太好!

今儿,咱们专门来一期小训练,只要坚持做,一定可以改善兄弟们的运气习惯!废话不多说,直接走起!

【1】体前变向换手摸墙

双手不断从前后,变成左右发力,前后就是伸手摸墙、收手运球,左右就是不停的体前变向,主要练习双手运球的协调性

【2】体前变向换手触地

双腿打开弯曲,降低重心,腰背挺直,眼睛不要看球,双手交换触地

【3】胯下运球换手摸墙

胯下运球,内侧手摸墙,降低胯下运球高度,注意压肩转胯,这个看似不起眼的动作,实际上在球场很有用,决定了某些动作的速率!

【4】胯下拉回,内侧手触地

除了降低重心,还要求脚步有节奏变化,练熟了这个,打球时遇到突发情况,自然而然就能运用起来!

【5】背后运球换手摸墙

这个没啥可说的,几乎所有的运球练习都少不了它!

【6】背后快速低运球

越低越好,身体可以跟随运球,摆动发力,运球速度要越来越快!

推荐30-60秒一组,每次练3组

量不够的,急需提高的,自己往上加量!

多多重复,百炼成钢!

你就是下一个野球帝!

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帝哥带你练球带你飞!

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